Чувство сонливости во время управления автомобилем является, пожалуй, самым опасным фактором, способным стать причиной дорожного происшествия. Причем риск подобного происшествия возникает как в процессе вождения ночью, так и днем, все зависит от того, насколько рано человек проснулся и как долго он находится за рулем.  Особенно это касается дальнобойщиков, когда управление таким грузовым автомобилем, как КАМАЗ 5490 должно быть крайне аккуратным и внимательным, ведь при малейшей потери управления грузовик может занести и даже перевернуть.

Поэтому, владение элементарными правилами, помогающими не заснуть в дороге, могут оказаться очень полезными, особенно если говорить о безопасности жизней людей.

За руль не стоит садиться, если ухудшилось самочувствие или присутствует чувство усталости, сонливости, особенно если поездка предстоит продолжительная. Но бывают в жизни ситуации, когда поездку просто отложить невозможно: командировка, семейные обстоятельства. В таком случае нужно обязательно сообщить о своем состоянии пассажиру, который обязан, ввиду сложившейся необходимости, поддерживать общение с водителем. Но нужно помнить, что общение должно быть ненавязчивым, чтобы не отвлекаться от дороги.

Основное правило – не переедать перед поездкой, потому как бороться с послеобеденным желанием поспать будет еще сложнее. А в некоторых случаях лучше вообще не кушать и тогда чувство голода не даст уснуть. Печку в салоне следует выключить, потому что тепло, как и чувство сытости, может вызывать сонливость. Еще можно включить веселую музыку, лучше если это будет радио, где бодрая и заводная музыка будет чередоваться с комментариями. Можно также петь самому.

Не стоит злоупотреблять кофейными и энергетическими напитками, так как чрезмерно насыщенный кофеином организм, может получить совершенно обратный эффект. Одной – двух бутылок энергетика будет вполне достаточно, тем более что людям, страдающим сердечными заболеваниями, прием подобных напитков вообще противопоказан.

Но кроме прочего, планировать поездку нужно на то время, которое является активным для организма, как правило, это временные, для каждого индивидуальные, промежутки, зависящие не только от возраста, но и от пола водителя.